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家政人员告诉你常爬楼梯身体好 |
发布时间:2014/7/8 作者:爱君家政 浏览:1 次 [ 关闭 ] |
 对于办公人士而言,他们天天都是坐在办公室当中,并没有太多的时间去运动,建议大家爬楼梯吧,远离电梯就是让健康离你更近一些,如果你每天能爬五层以上的楼层的话,那么你的身体可以说是非常的好的。
    如果你是一位男士的话,那么每个星期能爬五层以上的楼层8次左右,数据显示发现的死亡率也明显的在降低,
专家解释说明爬15分钟的楼梯相当于快步走了三十分钟,这说出去无疑是个非常惊人的数字。 非常的大的,不仅仅是消耗体内的脂肪,更好让你出现健美的肌肉,还能强化你的骨骼,爬楼梯机每小时能消耗700 卡路里,最好的好处就是可以一边运动一边听音乐看电视,又方便又随时可以停止,如果你是一个办公人士,而且 你的身材又不是很好的话,那么就可以抽出一点时间去爬楼梯锻炼身体吧。 |
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